ズレを認識して、メンタルを安定させよう
私のように「気分」と「リアル」に大きなズレがあると、休むべき時に休めずに、メンタルが安定しなくなります。そして急に体調を崩してしまい、元の体調に戻るまで長い時間がかかる可能性があります。
これを回避するために、「気分」と「リアル」のズレを認識することからメンタルコントロールの第一歩を踏み出しましょう！
私も頑張ります！！！
試しに一日、自分が感じた「辛かったこと」「疲れたこと」などを、一日の終わりに振り返ってみてください。
私のように『MOODA』や日記で振り返ってみるのもいいですし、定期的に一人の時間を設ける、でもいいと思います。
思い返してみると、意外と疲れている一日が見つかるかもしれませんよ？
もしズレに気付いたら、早めに手当てをしましょう。
スマホを眺めたりダラダラ過ごすのではなく、メンタルの回復に努めるため、しっかり身体を休めましょう。
変な言い回しかもしれませんが、「気晴らし」をしようとして「気晴らし」をすることも大切です。